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关节损伤

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髌骨软化症,治疗只能开刀吗?

43岁的莉莉参加长途骑铁马活动后,即感觉膝盖伸展有「喀喀」声,医生说无碍,近日睡梦中翻身,感觉膝盖剧痛,再去医院照X光检查,医生说是「髌骨软骨软化」,建议开刀。但非开刀不可吗?平时又该如何保健?

髌骨软化症

一、什么是髌骨软化症?

骨科医师提醒,髌骨软化症是以膝关节前方的疼痛为主,活动时会产生痛,如果坐太久或躺太久,突然站起来时也会感觉剧痛。但疼痛程度与病情严重度没有很直接的相关。

疼痛时利用复健或药物治疗就可以有效纾缓疼痛与发炎状况,运动时穿戴护膝也可以减少软骨的磨损,平时加上大腿前侧的股四头肌的肌力训练(伸直膝盖抬腿的动作),就能保护髌骨,绝大部份的髌骨软化症是不需要开刀的。

二、如何避免髌骨软化症复发?

1、减重,减轻膝盖压力。

2、避免频繁上下楼梯或长时间穿高跟鞋走路。

3、热身,进行任何运动前要热身5分钟左右。

4、逐渐增强运动强度,避免突然改变训练的强度。

5、功能性鞋垫:确保鞋子能提供良好的避震功能,如果有扁平足,建议加鞋垫。

6、多做肌力强化训练:股内侧肌肌力强化训练(两膝之间用力夹住挤压一个软硬适中的球,背靠墙壁采半蹲姿势,膝关节维持在30度左右弯曲的位置)和髋外展肌肌力强化训练(利用高度的变化进行侧步上阶的动作)有助于保持膝盖在活动过程中的平衡。

本文主要先容了,什么是髌骨软化症?如何避免髌骨软化症复发?喜欢能够给各位患者带来帮助,祝愿大家,早日恢复健康。


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