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孕妇关节疼痛是怎么回事?

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019.05.16

关节疼痛的症状,在孕妇中很常见。不少孕妈妈饱受关节炎的折磨。有的是手指,有的是膝盖,有的是髋关节……动一动会痛,发一下力就会酸痛。症状轻一些的孕妈妈,只是感觉僵僵的,握拳有点攥不住;症 状严重的孕妈妈,甚至会影响翻身和行走,当一个母亲真是太不容易了!究竟是什么原因会导致关节疼痛呢?是因为缺钙吗?缺钙确实有可能引起关节疼痛,但关节疼痛并不一定就是缺钙的表现哦。

 
孕期关节痛大多与3个因素相关。
首先,孕期体内激素水平变化,出现组织水肿、韧带松弛,可能会导致关节无力、灵活性差、僵硬;
其次,孕妇体重增加,身体负重增加,影响髋、膝、踝等负重关节,导致髋、膝、踝关节疼痛;
 第三,缺钙导致肌肉的痉挛和关节疼痛,与妊娠期的胎儿发育有关,孕期大量需要钙、磷和维生素D,如果这些营养元素摄入不足,则容易骨关节疼痛和肌肉痉挛,晚上睡觉时,稍动一下,小腿就会抽筋。


孕妇关节疼痛

怎么缓解这个“疼人”的关节痛呢?
首先,孕妇应适当补充维生素及钙。如鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物。从怀孕早期开始,孕妇就要及时补充维生素D和钙。必要时可遵医嘱补充微量元素。
其次,注意关节保暖。特别是季节交替时,孕妇一定要避免骤热骤寒。提前关注天气情况安排出行,避免淋雨着凉。气温降低时,要及时添加衣物,以免膝关节受凉。若孕妇本身就有关节炎或髌骨软化等疾病,要佩戴护膝等。
还有,通过按摩、生活方式调整等方面进行缓解。不要久坐,以免影响血液循环,适当的休息是很有必要的。但如果关节疼痛剧烈,应考虑是否有炎症出现,应及时就医,以免对胎儿产生影响。

适当运动对孕妇保护关节也很有帮助,比如做广播体操、打太极、慢走等。孕妇可根据怀孕周期不同阶段,在专业人员的引导下,选择适合个人体质的活动,并避免剧烈运动,根据身体的反应调整运动量。进行锻炼尤其要把握好强度和注意安全性。

孕妇关节疼痛怎么吃

最后,对生完宝宝后,关节还是疼痛的产妇,大家建议到医院拍摄核磁共振片子,判断是否有关节损伤。很多腿友之家的病友在怀孕后三四个月,发现自己关节疼痛,其实是患上了髌骨软化症或半月板损伤、关节炎。
这时,由于发现得早,关节注射复合修复因子SVF可以及时修复关节损伤,恢复也比久拖不治的要快。
母亲是家庭的灵魂,愿每位妈妈在为家庭付出的同时,不要忘记照顾好自己的身体。

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