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退行性关节炎可以预防吗?

返回列表 来源: 关节炎 发布日期: 2019.07.16

退行性关节炎又叫老年性关节炎,是关节软骨退化减少导致的关节疾病。从骨关节结构来说,软骨和关节液可以润滑以降低关节摩擦力,减少关节面的磨损。若关节滑液分泌不足、软骨退变严重,就会造成骨头面接触变大,摩擦力也加大,关节活动时就会引起疼痛。退行性关节炎最常见的部位是膝关节。患退行性关节炎的患者会出现关节形变、肿胀、疼痛等症状。

退行性关节炎可以预防吗

那么膝关节退行性病变可以预防吗?

1、膝关节作为主要的承重关节,需要承受身体所施加的大部分压力。如果体重超重,所施加的压力势必会增加,膝关节所受负荷自然会加大,长期发展下来,膝关节处的关节磨损会严重加剧,退行性病变容易提早报到。所以为了延缓病变出现,体重的控制非常必要,平日里可以通过健康的饮食以及合理的运动来维持正常体重,以保证膝关节的健康。

2、部分运动对膝关节负重较大,例如登山、跑步、跳高跳远等等,在平日里可以适当减少或者避免进行该类的剧烈运动,以游泳这种负重较轻的运动替代,且可以锻炼肌肉力量,有利于保护关节。

3、随着年龄的增长,体内钙的流失速度加快,且人体对于钙离子的吸取大大降低,因而中老年人容易出现骨质疏松,进一步诱发关节炎症的发生。所以补钙在预防退行性关节炎上亦同样重要。平日里可以通过钙片、钙剂、高钙类食物或是户外晒太阳来增加体内钙质,可以减缓退行性关节炎的发生。

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