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骨关节炎怎么办?看完之后不再忧愁

说到骨关节炎,想必大家应该对这种病症听到的比较多了吧,而且现在这种疾病发生的也是尤为频繁,特别是在一些老年人当中更是常见,所以现在骨关节炎也是人们特别关注的,那么骨关节炎怎么办?如何运动?下面就让小编来为你解惑。

骨关节炎怎么办.jpg

一、骨关节炎怎么办?

第一:物理疗法主要是通过局部的热敷、磁疗、红外线射频电刺激等,其简便、安全、无副作用的独特优势,可通过改善膝关节局部血液循环,达到缓解疼痛不适的症状、缓解肌肉疲劳,在一定程度上还可以促进膝关节内部代谢加快,减少炎性介质在关节内炎性刺激,减少关节积液的渗出,促进关节积液吸取。

第二:可以通过口服药物,比如非甾体抗炎药物,比如双氯芬酸钠缓释片,塞来昔布,吲哚美辛等药物,外用膏药,扶他林软膏,氟比洛芬巴布膏等。小针刀,关节镜,严重者可以行关节置换。

二、得了骨关节炎应该如何运动?

1、关节活动范围锻炼。

这是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼,并且要努力的使关节撑开,活动到最大限度。这是非常重要的,日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。当然,如果有关节疼痛、肿胀,就需要在疼痛能够忍受的范围内做轻柔的运动。

2、肌肉锻炼

强壮、有力的肌肉可保持关节稳固,使活动变得舒适。

3、耐力锻炼。

耐力锻炼不仅有益关节,更重要的是有益心、肺,并能改善精神状态。在各种耐力的锻炼项目中,走路、水中运动和骑自行车是最常见的。走路是骨关节炎患者理想的锻炼方式,没有特殊情况应当鼓励多走路,除非是有严重的髋、膝、踝关节疾病,关节不稳的患者;水中锻炼如游泳或者温泉尤其对僵硬、疼痛的关节有好处,因为水的浮力可以减少关节承受的重力,温水中还可以放松肌肉,减少疼痛;骑自行车,尤其是骑健身房内的自行车,也是一种很好的锻炼方法,不会给下肢的关节带来太大的压力。

以上的这些内容就是小编给大家分享的关于骨关节炎怎么办?如何运动?的全部常识了,想必大家现在应该都明白怎么做了吧,希翼通过上面的先容能够让大家早日恢复。


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