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有关节炎可以跑步吗?悉知关节炎怎么办?

关节炎大家都知道它是关节方面出现了炎症,而出现了关节炎之后,都会给患者的生活带来很大的影响,比如说行动困难等,而发生关节炎也会有很多需要了解的,比如有关节炎可以跑步吗?关节炎怎么办?下面小编就来和大家好好的讲解一下。

有关节炎可以跑步吗.jpg

一、有关节炎可以跑步吗?

患有上肢的关节炎,对于跑步是没有影响的。但是如果是下肢的髋关节、膝关节、踝关节等大关节患有关节炎,那么对于跑步要慎重进行。如果是较为轻微的滑膜炎,可以在经过系统治疗症状完全消退之后,做适当的跑步运动。但是如果是较为严重的骨性关节炎,则不建议做跑步这种运动,因为在跑步运动过程中,对于关节的负担是相对较重的,会导致关节炎的加重和疼痛的加重,甚至会导致关节软骨磨损,所以应该使用其他运动替代跑步,比如去做游泳运动,使关节的负担明显减小。

二、关节炎怎么办?

1、日常生活活动训练疗法

得了关节炎对大家的身体有很大的影响,它会影响到日常生活活动,所以大家应该要注意活动和训练的方法,锻炼自己服装,食品,卫生,浴室,上下楼梯或轮椅等一些日常的生活,还有步行等,是维持独立生活动作的完成。

2、饮食疗法

一旦出现了关节炎,大家要注意自己的饮食,特别是对于类风湿性关节炎患者适当控制饮食,大家要知道良好的生活习惯有助于疾病治疗的康复,这样能够帮助大家减少疾病的复发。但这并不是重要的,对该病的治疗是重要的。

3、按摩疗法

大家应该要自己学会一种按摩的方法,关于关节炎的自我疗法有哪些?按摩疗法,大家在平时可以先用推、理、揉手法,轻轻按摩,这样可以使患处的肌肉松弛,气血畅行;继用点、按、捏、拿手法,达到舒筋活络止痛的目的;之后大家可以用摇、滚、揉手法,作善后处理。每次30~50分钟,2~3天1次。

4、心理疗法

心理问题对患者的治疗也有较大程度的影响,可以影响治疗疾病的进程,或者加速疾病的恶化,所以患者朋友们要乐观地对待,千万不要悲观,或者是消极。因此类风湿性关节炎患者要调整好自己的心态,乐观面对疾病治疗。

关于有关节炎可以跑步吗?关节炎怎么办?这方面的内容,小编今天就和大家分享到这里了,对此大家都弄的一清二楚了吧,希翼这些内容能帮助到有需要的人。

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