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骶髂关节炎锻炼方法有哪些?学习轻而易举

说到关节炎相信大家对大部分人来说,应该都如雷贯耳了吧,尤其是老年人群,接触这种病症的几率更是高,而关节炎种类繁多,比如说骶髂关节炎,也较为常见,那么骶髂关节炎锻炼方法有哪些?骶髂关节炎的症状是什么?下面小编就带着大家一起来全面的了解一下吧。

骶髂关节炎锻炼方法有哪些.jpg

一、骶髂关节炎锻炼方法有哪些?

对于骶髂关节炎主要是无菌性炎症刺激所导致的骶髂关节部位、关节间隙的模糊以及软骨面的破坏以后呈锯齿样改变,影响病人的正常跑跳活动,并且骶髂关节部位有明显的压痛。出现骶髂关节炎以后锻炼主要是加强腰背部以及大腿部的肌肉锻炼,以减轻骶髂关节部位的受力,从而缓解临床的症状。

这种情况卧床时可以多做一下后弓腰五点支撑的锻炼以及飞燕的活动,平时下地走路时可以适当的吊一下单杠,主要是起到牵引的作用。再就是卧床期间可以做一下肢体抬高的锻炼,卧床小腿、大腿,腿部的平举锻炼,主要是锻炼大腿部的肌肉力量和腰背部的肌肉力量而缓解骶髂关节部位的受力,从而缓解骶髂关节引起的疼痛。

二、骶髂关节炎的症状

骶髂关节炎最主要的症状是疼痛,疼痛的部位可以在下腰部,也就是系裤腰带的部位附近疼痛,有的时候是臀部的疼痛,还有的人是大腿根部疼痛,这种疼痛是一种钝痛,一开始可能疼痛比较轻,不影响行走和活动,或者活动后疼痛有所加重,休息后可以缓解。随着病情加重,可能疼痛休息后并不能缓解,也可能出现关节活动受限,如下蹲、行走困难等等。多数人这时才来就诊,如不注意查体,容易当成腰椎间盘突出症治疗。这种情况同时需要与强直性脊柱炎鉴别,强直性脊柱炎是风湿病的一种,需要在风湿病专科就诊。

看了上面小编给大家先容的关于骶髂关节炎锻炼方法有哪些?骶髂关节炎的症状是什么?这方面内容,大家现在应该都清楚明白了吧,也希翼这些能对大家起到实质性的作用。

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