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手指疼痛肿胀?当心是退化性关节炎(下)

前面的文章中,大家知道了刘太太的手指肿胀,是由于退化性关节炎引起的。除了遵照医嘱,每日定量补充葡萄糖胺,建议也可从饮食中摄取多种营养素,达到保健效果,例如:高丽菜、花椰菜以及鲑鱼等深海鱼,是护关节、抗发炎的最佳食物!

 退化性关节炎

一、治疗重点

一般来说,手指退化性关节炎的治疗重点在早期发现,医师建议,年长者如果手指已明显出现肿块或是关节变形的状况,可遵照医师指示,透过弹性胶带固定关节的方式,减少关节面的直接受力与摩擦,调整手指施力的频率与力道,然后再搭配保健品与饮食的调理,就能有效缓解退化性关节炎的所带来的不适。

二、日常保养办法

随着年龄增长,年长者自体的软骨修补能力逐渐下降,往往赶不上磨损的速度,例如经常感觉到痠痛,甚至伴随着无力状况,尤其是关节部位,就应开始注意关节保养。

医师说明,葡萄糖胺因可刺激软骨细胞,使软骨的新陈代谢正常化,加上有消炎的作用,能加强软骨细胞的修复,所以也常被广泛使用,当成改善退化性关节炎的保健品。除此之外,新鲜蔬菜,如花椰菜、大白菜、高丽菜、油菜等十字花科的蔬菜,以及深海鱼类都具抗发炎的作用;咖哩、姜黄因含有姜黄素,也可抗发炎、抗氧化;而新鲜水果如酪梨,因富含Omega-6不饱和脂肪酸,可促进胶原蛋白生成,提供关节软骨修复时所需的养份。

防止身体退化,日常保养很重要,上文中提到的锻炼、食疗都非常有助于缓解退化性关节炎疾病的疼痛,从而有助于恢复正常的生活。祝愿大家,早日恢复健康。


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